Schematy.

-Rozciąganie do tyłu i na boki.

-Na spacerze: Buty > Twarz luz. Buty > Rozciąganie tułowia.

-0 – Bez słów albo Różne słowa (np. buty).

1 – Luz.

2 – Przepona (oddech).

3. Rozciągnięcie z wydechem.